Ешьте из маленькой тарелки

Для приема пищи используйте маленькие тарелки и в скором времени Вы начнете есть меньше. Сначала Вы не почувствуете разницу, но она есть! Если в маленьких тарелках помещается еды на 100-200 ккал меньше