Блог

Хирургия снижения веса (бариатрия) – уникальная область, в которой после одной операции человек может вылечиться от множества заболеваний, таких как диабет, гипертензия, бесплодие, бронхиальная астма, высокий уровень холестерина, ночное апноэ, хронические головные боли, недержание мочи, заболевания печени, артрит.
Бариатрическая операция – единственный доказанный метод устойчивого снижения веса!

Можно защищаться от приступа голода жевательной резинкой со вкусом перечной мяты. Подходящее время – ужин после работы, прием пищи перед телевизором или компьютером. Такая жвачка заглушит вкус еды и сделает ее не такой привлекательной

Для приема пищи используйте маленькие тарелки и в скором времени Вы начнете есть меньше. Сначала Вы не почувствуете разницу, но она есть! Если в маленьких тарелках помещается еды на 100-200 ккал меньше

Кофе стимулирует активное расщепление жира, поэтому если нет противопоказаний, то для желающих избавиться от лишнего веса кофе очень полезен. В черном кофе без сахара содержится практически 0 Ккал. Но без добавления сливок, сахара

Вместо мяса старайтесь есть рыбу. Рыба бывает разной калорийности, но в ней есть витамин Д. который так необходим женщине для красоты. Поэтому можно есть и жирную рыбу иногда.

Правило в ресторане. Практически все блюда в ресторане жирные, а главные блюда больших размеров. Поэтому главное блюдо разделите на двоих или закажите вместо него закуску/салат. Попросите официанта положить больше овощей/салата в главное блюдо.

Правильно бегать для похудения – значит, стимулировать организм к сжиганию жиров. Это происходит, когда вы постоянно меняете ритм, скорость, форму бега. Например, сочетайте скоростной бег и бег трусцой попеременно, бегайте боком приставными шагами.

Овощи — самая сытная пища на зем­ле и лучший способ снизить общее потребление калорий без ощущения, что вы едите меньше. Подумайте о добавлении овощей в ваши любимые рецепты. Можно добавлять овощи в омлет, грибы — в котлеты, а морковь в мясные блюда

Больше ходите пешком. Найдите возможности ходить больше пешком. Иногда не пользуйтесь лифтом, поднимайтесь по лестнице, выведите собаку на дополнительную прогулку, выйдите раньше и пройдитесь до работы пешком, или купите беговую дорожку и занимайтесь дома

Ешьте чаще. Как ни парадоксально, чтобы не набирать вес, надо есть чаще. Плотно позавтракайте, нормально пообедайте и скромно поужинайте, в промежутках между ними – перекусите фруктами,а перед сном кисломолочный напиток